4) Développé

Questo esercizio serve a sviluppare e allungare la fascia tendinea muscolare interna delle gambe. Proprio per questo si deve evitare di trattenere l'energia e contrarre la fascia muscolare esterna, altrimenti le gambe non riescono a raggiungere il massimo della loro estensione che , a seconda della predisposizione fisica , può arrivare anche ad un'altezza di oltre 180°.