1) Plié

In francese significa "piegato". Le tipologie del plié sono due: il demi-plié consiste nel piegare le ginocchia a metà senza sollevare mai i talloni da terra; il gran-plié consiste nel piegare completamente le ginocchia e soltanto nella seconda posizione i talloni non devono sollevarsi da terra.
I plié vengono eseguiti in tutte le posizioni dei piedi mentre le braccia si muovono in coordinazione delle diverse posizioni. Nei primi anni di studio gli esercizi vengono utilizzando solo la prima ,la seconda e la terza posizione dei piedi; la quarta e la quinta sono più difficili da mantenere perchè richiedono maggiore forza muscolare e maggiore rotazione dell'en dehors.
Il busto deve essere manutenuto eretto,le ginocchia devono seguire la linea dei piedi per non causare danni ai legamenti e alla caviglie,e il peso del corpo si deve distribuire su entrambi i piedi.

   PLIE' IN PRIMA POSIZIONE